分享日记｜九个好习惯不节食也能减15斤……

　　如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的*秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康(健康食品)、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到哦。

　　第一个：每顿饭前饮一杯水

　　特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥(减肥食品)成功的关键。”

　　第二个：聪明地吃，但并不是少吃

　　使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。

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