分享日记｜秒杀职场压力的终极杀手锏……

　　现代职场压力山大，如何缓解压力已经成为了人们普遍的生活技能。不同的人面对压力，大多有他们不同的方法，如果你还没有找到排解压力的方法，还在夜以继日的承受“高压”的危害。那么就让小编教你几招，轻松的秒杀压力吧。

　　微笑静思法

　　记住克服紧张的四大要素：笑、放松、下垂和静思。

　　开心一笑可使你眼睛发亮。深呼吸可使你放松。让双肩下垂，并让大脑处于静思状态。

　　无所住法

　　过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。让此心住无所住。

　　“杞人忧天”是人们常容易掉入的一种心理误区。有许多人喜欢为那些根本不会发生的事情担心。结果让自己为那些发生概率极小，且担心也无济于事的“可能性”忧心忡忡。因此，要学会经常提醒自己：我现在做到什么程度了，将注意力只放在如何把眼前的事情做好。

　　释放引导法

　　人处在紧张状态时，往往容易“掉进去”，被紧张状态所左右。这时应主动提醒自己放松，将自己所感到的紧张情绪先收住5秒钟，然后通过深呼吸将其逐渐从体内释放出去。

　　有空时，可以将眼睛闭上，让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象，如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等，想象自己置身于这些能使人放松的环境中。

　　终极杀手 知足法

　　如果上面这些方法都没有效果，小编只能出杀手锏了。下面这首诗，大声纵情的朗诵一遍。保你什么压力都烟消云散!

　　终日奔波只为饥，方才一饱便思衣，

　　衣食两般俱已足，又思娇柔美貌妻。

　　娶得美妻生下子，恨无田地少根基，

　　良田置得多广阔，出入又嫌少马骑。

　　槽头扣了骡和马，恐无官职被人欺，

　　七品县官还嫌小，又想朝中挂紫衣。

　　一品当朝为宰相，还想山河夺帝基，

　　心满意足为天子。又想长生不老期。

　　一旦求得长生药，再跟上帝论高低，

　　要问世人心田足，除非南柯一梦西。

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