分享日记｜盲目听信末日谣言或会致焦虑症……

听信谣言 导致心理焦虑

从2009年《2012》上映以来，它就成了许多人的心头刺。有的人甚至因为过度紧张和恐惧而出现臆想。然而,所有的证据均指向,那只是一部电影，而非现实。从心理学的角度来分析：未知性、朦胧性会放大增加恐惧感，对于这类恐惧感，解决的办法是解惑和放松，是把事情弄明白。明白了，被未知性放大的恐惧部分会消减，总的恐惧也就消减了。

人类自身的生存焦虑是原始焦虑，与生俱来的。这种焦虑里边，死亡恐惧是主要成分之一，而世界末日的话题，刚好刺激到了死亡空间这个敏感点。“末日论”，是人们在畏惧大自然或超自然力量的心理影响下，产生出的一种不切实际的悲观预期。说得直白一点，就是“入戏太深”。

乐活放松 谣言止于智者

“当前社会中，许多人存在着压力大，精神紧张等问题，自然灾害、未解之谜有可能进一步加剧不安全感，带来精神方面的恐慌。”这些精神方面的压抑会把自己的恐惧和焦虑躯体化和付诸行动，如焦虑、暴饮暴食、抑郁、悲观等。她建议，如果是轻度的焦虑，可以采取和朋友逛街，看喜剧片、做瑜伽等来缓解，如果是中重度的焦虑，则需要专家的心理辅导和用药治疗。而暴饮暴食更不可取，不仅会加重肠胃方面的负担，也会造成急性胰腺炎的发作。当然，最重要的还是要调解心态，理性思考，要有长远打算，别到时人在，钱没了，才追悔莫及。

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