分享日记｜上班请小心假日综合征……

　　相比上班时的紧张，白领度假也不轻松：赶场似的参加婚礼；一号想出行却交通管制；等到了景区一看，门票翻番涨不说，还人挤人。累。这也许是假日综合征在作怪。

　　假日综合征的原因

　　旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的“混乱”

　　对于假日综合征，医生们常用巴甫洛夫“动力定型”学说来解释：旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的“混乱”。人们在放假前聚精会神于工作和学习，形成了与学习和工作相适应的“动力定型”。但到了假日，必须拿起那些被置之度外的事，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏。长假过后，又要恢复巳被破坏了的“动力定型”，此时就难免会出现或多或少的不适应，从而导致“假日综合征”。

　　据调查显示，45.8%的人担心经过8天的长假休息后会有假日综合征，28.8%的人担心刚开始上班会不在状态，22.2%的网友则表示临近假期结束的那一两天已经开始焦虑。如何克服假日综合征？57.2%的网友认为“开始工作后慢慢自我调整就行”，31.2%的网友则表示会提前两天开始调整作息时间，为更快地进入工作状态作准备。

　　假日综合征的症状

　　头晕、易激怒、食欲下降、消化不良、注意力不集中等等

　　度假高峰期过后的一段时间内，“假日综合征”的患者会占到各科门诊量的近三成，在肌体上心理上以各种不舒服的来就诊的，主要表现为免疫力下降，头晕、易激怒、食欲下降、消化不良、注意力不集中等等。

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