分享日记｜OL族办公室里必备的健康零食……

　　办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，正是炎热的夏季，出门带上健康零食，会对你的身体有益健康哦~

苹果——抗氧化高手

　　办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经是很多细心ol的习惯之一。所有的水果当中，苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000~6000抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手。“one apple a day， keep doctors away”是众所周知的西谚。下午三点，能量补充的首选当然是苹果。

　　提示：建议连皮一起吃，因为约1/3的营养成分存在于皮内。（来源：yoka社区）

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