分享日记｜你再这样做， “大姨妈”会折磨死你……

　　痛经，对于女性来说一点也不陌生，然而，你可能不知道的是，自己的一些生活习惯常常是导致你痛经开始，并且加重的主要原因。警惕!大姨妈最讨厌以下7种行为!

　　你再这样做，“大姨妈”会折磨死你!

　　1.发脾气

　　你没有没发现，每次发脾气时，都会觉得有些心闷气短，甚至连呼吸都会有些小困难，这是因为，当我们在发脾气是地，身体里会自然分泌一种毒素，而它会在短时间内加速我们的血液流速，改变机体内一些正常机制，不仅会引起痛经，还会痛上加痛。

　　2.工作压力大

　　一直处于超负荷的工作中，不仅是身体得不到休息，精神也会一直在一紧张环境之中，对疼痛的敏感度也会更高。

　　3.熬夜

　　夜生活丰富，常常日夜颠倒，身体过度劳累，而月经不调仅仅只是其中的一个小小的表现，如果不是非得有什么原因需要熬夜，建议女性能不熬夜就别熬夜。

　　4.饮食习惯差

　　为了减肥，饥顿饱一顿，甚至干脆就节食好长一段时间，光吃水果，没有好好的吃饭，或者超级爱吃辛辣、油炸等等重口味食物，这些是大姨妈最讨厌的饮食习惯。

　　5.嗜好酒烟

　　烟中的一些成分和酒精，会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在临床资料中，在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。

　　6.内向孤僻

　　研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多虑性格特征的人，常常在不良心理诱因的情况下更容易发生闭经。过度的恐惧、悲伤，或是生活环境中突然改变，都会影响到女性卵巢的健康功能，而引起痛经、经量少、甚至闭经等。

　　7.要风度不要温度

　　即使是在寒风瑟瑟的冬季，也不缺少秉着“要风度不要温度”的穿衣原则的女性，而对于这样的习惯，慢慢的你就会发现，月经量比之前少多了，甚至1-2小月都没有月经来潮，而且，会有明显的痛经，严重时甚至会出现呕吐。

　　这是因为，你在经期受寒，致使盆腔内血管收缩，引起卵巢功能失调，而引起的一系列月经不调现象。

　　如何缓解痛经

　　平时多喝热水，少喝凉凉的水，少吃些生冷的食物，补充矿物质如钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛;

　　通过热水袋、暖宝宝之类的发热物，直接抱在怀里，敷在腹部上，让热量慢慢的传入到体内;

　　热水泡脚是一种有效身体里变暖，体温升高，且改善血液循环的有效方法，寒气很重的女生，可以在泡脚水里加些生姜，会更散寒;

　　合理的运动，可以助长人体的阳气，对治疗痛经是有效果的，但运动一定要循序渐进。

　　痛经，不要一忍再忍。在必要情况下，涂抹适量的月来舒药液，轻轻松松缓解疼痛，安然舒适的度过经期。

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