分享日记｜老年落寞 要找到自己的方向……

　　人到老年，从单位退休，很多老人一下子会觉得无所适从。加上身体也不再像年轻时那么精力充沛，儿女都离开了身边，难免会产生落寞的情绪。因此，老年生活要找到自己的方向，才有希望。

　　经常听到很多老年朋友说，现在生活条件好了，不愁吃、不愁穿，身体也比较健康，有的是时间，可不知道为什么，却总觉得心里空落落的，过得很没有意思。

　　其实这种情况是完全可以理解的，因为无论是谁，要想生活得幸福快乐，仅有一个好身体和好的物质条件是不够的，那仅仅是一个基础。幸福是一种感觉，还要来自于充实的精神生活。也就是说，要想拥有幸福的生活，不仅要有健康的身体，更要有健康的心理。

　　其实只要留心一下，在我们的身边可以看到很多老年人在快乐地生活着。从他们的身上，我们能够发现很多非常有用的经验，就让我们来共同分享这些经验吧。

　　适当锻炼身体

　　许多研究都已证明，经常进行锻炼的人患各种疾病的危险，要远远低于不锻炼的人，而身体健康是生活快乐的基础。锻炼身体、戒除烟酒等不良嗜好越早开始越好。当然对于老年人来说，不要去做那些剧烈的运动(如跑步、登山)，散散步、打打太极拳是较好的选择。

　　相信自己与众不同

　　人往往一过60就会有“我老了，我不行了”等想法，然后在言行中处处按自己想象中老年人的模式去做。其实人与人是不同的，有很多老年人六七十岁了仍然活跃在工作岗位上，我们也可以在驾校中看到将近七十岁的学员。所以，老年朋友要相信自己，量力而行，做自己喜欢做的事。

　　培养自己的兴趣

　　年轻时或没有时间，或没有精力，一些老人没有培养出自己的兴趣爱好，不知道自己喜欢什么。这并不是什么大问题，因为那些有趣的事情，始终就在我们身边，随时可以享受，如听音乐、看书、下棋、*、听戏、看演出、聊天、旅行等，只要多去尝试，总会有收获。快乐要靠自己去寻找，等是等不来的。

　　关心自己不要过度

　　年纪大了，身体不如年轻时是肯定的，所以要关心自己的健康，该看病时看病，该吃药时吃药。但另一方面，不要把所有的精力都放在关心自己的身体上，这将错过生活中许多精彩的内容。家事、国事、天下事，当事事关心，让自己始终保持与社会、与周围人的接触。

　　学会沟通

　　这一点最重要。中华文化讲究含蓄，讲求情感的内敛，这使很多人不习惯直接讲出自己的真实想法，无意间造成了人与人之间沟通交流的困难。家人之间、邻里之间、朋友之间往往因为没有很好地沟通，造成了许多不必要的误会和隔阂，拉远了人与人之间的距离。一个和睦的家庭，需要每个成员都能与其他人相互理解、相互支持，这不仅仅是老年朋友们要做的事，也是年轻人要做的事。

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