分享日记｜李阳皈依佛门 白领短期出家能放下压力吗……

　　近日，随着疯狂英语李阳的“出家”不禁让我们想起了以前新闻报道中的“短期出家”。现代都市中的白领因为沉重的工作压力，忧郁、焦虑、甚至抑郁等心理疾病高发。于是许多白领纷纷从佛门中寻找减压的方法。我想近日，李阳的皈依佛门也是为了完全自己的心灵救赎吧。不过白领短期出家虽能暂时因为环境的清净，暂时的缓解压力，但只要自己的心不静，到回到红尘中时，依旧只会是一团烦恼。

　　如今，在快节奏和无时不在无处不在的竞争下，人很容易形成巨大的心理压力，差不多已逼近了都市白领们的忍耐底线;而在工余时间里，又因为就业的流动性大和经常性的被动和主动并存的加班而缺少交际、聊天等休闲方式，从而不可抑止地在内心形成了巨大的心灵安慰饥渴;加上现在有些人总是生活在浮躁中，自感生存压力很大。而这类“参禅、打坐”的活动不仅可以让自己暂时忘却一些生活和工作的烦恼，也是一种休闲生活体验。

　　所以，从心理角度来看，白领爱出家这种现象也就不足为怪了。因为，这只不过是“发泄吧”“枕头大战”的另类表现方式而已。之所以选择“佛门”做一回“过客”，这是基于有些人对佛门这种清静之地，理解成为没有心理压力的简单生活，从而内心产生了强烈向往和精神寄托，但这种短短数天的“归隐”和真正意义上的“出家”谋求安宁、宁静的心灵自修相比，实在是不能沦为一谈——白领出家的唯一企求，不外乎是想从佛门这个清静之地寻求一种“远离红尘，远离烦扰”的心理上的安慰罢了，与实际减压相比，和外出休假、短期旅游没什么区别，只不过放松的环境略有变化而已，更谈不上他们所说的依靠“清规戒律”寻到了一碗“心灵鸡汤”的境界。

　　这种减压并无人们一贯所推崇的真正“六根清净”之巨大功效，所起到的也只是暂时的精神松懈，一旦离开了佛门，“重返”尘世之后，面对工作和生活，心理压力依然存在，心灵饥渴仍然如故。可见，企望通过三五天的“出家”的方式来减压、来求得心灵的慰藉，无异于缘木求鱼。用一句佛家的话说，人惟自觉，无有他觉。自己内心的问题，是不能寄希望于环境来解决的。

　　受都市生活所累的白领，要真正获得取之不尽用之不竭的“心灵鸡汤”，不在于出不出家，而在于把在佛门中感受到的一颗平常心带回尘世来：常怀的一颗平常之心，踏踏实实、不眼高手低地过好每一天，才真正是消烦恼去忧愁的“心灵鸡汤”。古人云“大隐隐于市”，陶渊明说“心远地自偏”，如果没有恬静淡泊的心态，就算真的皈依佛门，也同样绝难达到这样一种心理境界，更奢谈不上“解脱”。

　　面对压力怎么办?

　　理性宣泄。适度的压力能使人处于应激状态，神经处于兴奋。但过度的职业压力如果得不到缓解和宣泄，则会引起个人心理和生理各方面的不适。因此，必要的宣泄是缓解压力的第一步。理性宣泄就是寻找一种度身定做的理念和技巧来关爱自己，自我减压，让身心获得相互“按摩”的纯粹“隐私”空间。

　　冥想发呆。安静冥想能促进全身血液循环，为全身组织器官输送大量的氧气和营养，可以明显地减轻焦虑，清除所有混乱的思绪，享受宁静的片刻。冥想有两种，一种叫存念：精神专注于所观想的事物或场景。另一种叫坐忘：放松一坐，深呼吸，渐至物我两忘。

　　饮食调理。最新医学研究发现，某些食物有明显松弛神经的功效，主要是蔬菜和水果，但不包括热性的辛辣的。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事