分享日记｜关于蘑菇和荷叶茶减肥……

　　蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖，同时，对 高血压、心脏病患者有益，是一种较好的 减肥 美容食品。蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止 便秘、预防 糖尿病及 大肠癌、降低血液中的胆*含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于 美容都非常有益。

　　荷叶茶。

　　中国自古以来就把荷叶奉为*的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

　　充分利用荷叶茶的 减肥效果，需要一些小窍门。

　　①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有 减肥效果。

　　②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

　　③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有 便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对 减肥更有帮助。

　　④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

　　不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

　　此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

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