分享日记｜三天吃苹果肥胖远离我……

　　日本流行的“三日苹果 减肥法”，不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。

　　你愿意尝试吗？

　　方法

　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。可以按三餐，也可以饿了就吃，吃饱为止。

　　2、什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。苹果要新鲜，洗净削皮，避免农药残存。

　　3、在这三天内，口渴时可以喝开水或没有刺激性的茶水。避免喝有*的饮料以免肠胃不适。

　　4、在苹果 减肥期间，如果出现 便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的蜂蜜润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　　三天后的 饮食要点

　　三天 减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

　　第四天开始，你的 饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复 饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

　　总之， 减肥后恢复 饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样下来， 减肥的效果才会持续。

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