分享日记｜“饮”领瘦身茄汁当道……

春夏来临，*男女们又开始了新一轮美体攻势，2003年的热情转移到了番茄身上。这是因为番茄中的茄红素，它可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

　　其实番茄* 美容的功效早已为许多明星的苗条身影所证实：身材一直保持得很好的刘嘉玲，其 减肥妙方是吃水果餐，在运动的同时，用番茄和其他水果轮换着充当每餐的主食。

　　“番茄*”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。每100克番茄含有16大卡热量，即使吃一个中等大小（250g）的番茄，也只有40大卡的热量，相当于一碗饭的五分之一。同等重量的苹果则含有107大卡的热量，相比之下番茄的热量还不到苹果的一半。一般以饭前吃一个中等大小的番茄为基本做法，也可用180-250cc的无盐番茄汁来代替。

　　对于男性而言，番茄的作用也同样显著，茄红素具有防止 前列腺癌，并对减少腹部脂肪的吸收起到良好的减缓作用。最好能够在三餐饭前吃番茄或是喝番茄汁。

　　味全每日c100%番茄果蔬汁，采用冷充填技术，通过还原番茄浓缩汁制作而成，保持了番茄原有的新鲜口感，一瓶300ml味全番茄汁的茄红素含量就相当于五个新鲜番茄的茄红素含量。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事