分享日记｜正确认识健康减肥方法……

　　人到底因何而肥胖?什么是 减肥?减重是否等于 减肥?肥胖究竟应该怎样减?对于这些问题，你是否能够应答自如。若非如此，请听 减肥专家的回答。

　　问：肥胖的发病原因究竟是什么呢?

　　答：一般认为机体的能量摄入大于支出时，能量便以脂肪的形式储存下来，形成肥胖。多年的研究显示，肥胖的病因复杂，包括遗传、神经内分泌因素、 饮食异常、社会环境因素及能量代谢异常等。随着医学研究的深入，专家们认为由于体重调节中枢的调节机制的降低而导致内分泌紊乱， 饮食异常，能量代谢异常，形成了肥胖。

　　问：什么是 减肥? 减肥是否等于减重?

　　答： 减肥是减去人体多余的脂肪或脂肪占人体重量的比率明显减少。体重是指水、蛋白质、脂类、糖类、维他命、矿物质等物质的总和，减重不能作为衡量 减肥效果的唯一指标。中国的消费者对 减肥的概念有一个误解： 减肥=减重，其实”重”字包括水、脂肪及其它东西。某些 减肥品承诺一周之内减去几公斤，这种见效快的产品，实际上减的是水、蛋白质等成分，而不是真正意义上的 减肥。

　　问：什么是健康 减肥呢?

　　答：所谓健康 减肥，就是对产品要求不能有副作用。像 脱水机制，以增加交感神经张力的机制等直接或间接对身体产生副作用达到 减肥目的的都不是健康 减肥。健康 减肥的一个基本的概念就是不能有副作用。

　　问：什么是正常的 减肥过程呢?

　　答：肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，所以减的过程也应是非常缓慢的。一个简便的测试方法就是每天早晨第一件事称体重，这种方法可排除每天喝水、吃饭的影响。迅速减重都是通过减水，只有到后期才减一些脂肪。用处方药可很快减去脂肪，但这是一个 病理过程。对正常人来说， 减肥都要有一个正常的过程，这是一个相对缓慢的过程，我们不能用每月减去多少重量来衡量某种 减肥产品的优劣。

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