分享日记｜男性暖胃补肾必吃6种食物……

　　12月冷空气来袭，即使健硕的男人也有可能被感冒等“冬病”击垮。因此，在冬季适当多吃些暖胃补肾的食物是必须的。

　　1. 羊肉

　　冬季补阳当推羊肉。羊*有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能。

　　羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

　　2.花生

　　性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。

　　花生中的脂肪可使肝内胆*分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆*含量，用以预防动脉粥样硬化。

　　3.藕

　　生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。

　　故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

　　4.黄鳝

　　食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。

　　5.红枣

　　红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，*更好。

　　6.板栗

　　有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有“补胃之王”的美誉。

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