分享日记｜减肥应注意四个误区……

　　随着夏季的来临，很多人加快了 减肥的步伐。据了解，进入4月以来，医院*的销售量明显增加，药店的 减肥产品也卖得格外红火。

　　然而，记者在采访中发现，许多人的 减肥都是盲目的，不科学的。有调查表明，在京、沪、穗三地的 减肥者中，有46％不会考虑找专家咨询，而选择在药店甚至是超市自行购买；40％以上的 减肥者根本不了解其正在使用或曾经使用过的*物；许多人希望 减肥在一个月内迅速见效，能“一口气吃出个瘦子”……因此，有医学专家提醒说， 减肥一定要端正态度，以免步入四大误区。

　　
误区1

　　年轻人减肥为了美丽

　　记者随机采访了10名年轻人，问他们使用*的目的是什么？有9个人将保持体形摆在了第一位，只有1人将健康排在了体形的前面。而在问及的10名中老年人中，健康则占绝对的第一位。这说明多数年轻人在 减肥目的上存在误区。

　　据了解，医学界公认的“死亡五重奏”： 高血压、 高血脂、 糖尿病、 冠心病、脑卒中的发病，已被证明与肥胖和超重有关。世界卫生组织（who）已确认肥胖是一种疾病，并向全世界宣布“肥胖症将成为全球首要健康问题”。因此，医学专家呼吁人们一定要明确： 减肥的首要目的在于健康。

　　
误区2

　　为减肥速效频换产品

　　据了解，50％以上的 减肥人士为能快速 减肥，都是频繁地更换 减肥产品，有用几天觉得没效便换另一种，他们使用某一产品的时间很少超过两个月。

　　广州市红十字会医院 减肥门诊陈上云主任指出，临床上经常碰到一些肥胖人士要求在1个月内迅速减掉10公斤以上体重。其实，一般来说，经过3个月治疗能减轻体重5％左右是比较理想的。因为， 减肥是综合作用的结果，是一个长期过程， 减肥产品应该与合理膳食、增加运动等同时进行，不能求快。另外，医学研究表明，短时间内迅速 减肥是不利于健康的。

　　
误区3

　　选择产品不了解机理

　　许多肥胖患者习惯于看广告 减肥，不管是药还是保健食品，哪种产品广告打的多就选哪一种，也不管是否适合自己。记者在 减肥门诊随机调查了5名肥胖患者，有4名表示已用了3种以上的 减肥产品，其中有1名甚至记不得自己使用过哪些品牌。至于吃的是药还是保健品也没有几人能分得清，更不用说产品的 减肥作用了。

　　据广州市红十字会医院 减肥门诊陈上云主任介绍说，市面上的 减肥产品，有药物，有食品，还有些是“加料”的保健品。如果不了解 减肥产品的作用机理就盲目使用是很危险的。如中枢神经性*，若患者有心脏病、 高血压的话，吃后很容易出现意外。

　　
误区4

　　不咨询医生盲目减肥

　　据了解，90％以上的人在第一次 减肥时都不咨询医生，而是自作主张从药店或超市买些 减肥食品或药品来用。

　　陈主任说，肥胖不仅是一个影响美观的问题，更是一种慢性疾病。真正需要 减肥者应该到大医院的 减肥门诊就医。而目前是一些应该 减肥的人不减，反倒是一些不该 减肥的人就盲目地使用 减肥产品，这是很危险的，有时还会带来意想不到的副作用。因此，要想 减肥的话，最好先咨询一下医生，看是否有必要 减肥和该采取什么样的 减肥方式。

　　
专家提醒

　　减肥≠减体重

　　在当今 减肥热中，许多人热衷于体重的减少，甚至追求快速减重，这是不足取的。因为，体重的减轻，不一定是减去了脂肪，

　　许多时候减去的只是肌肉、水分、营养素和其它组织细胞。而且，事实证明，快速 减肥不能长期保持，一旦恢复体重，所增重量十之八九是脂肪。

　　 减肥专家指出，立竿见影 减肥的观念极不科学，而且服用成分不明、作用机制不清、*安全未经验证的 减肥品更会对身体产生危害。 减肥到底是减脂肪还是减体重？这是需要明确的，正确的应该是减脂肪，而非减体重。

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