分享日记｜精神空虚怎么办？心理师自有高招！……

　　有一种心病，我们当代中国人，无人能够幸免。我患有，你患有，他亦患有，比较起来，只是症状不同，或许程度不等。大家都或这或那，或多或少，感到精神空虚啊!。精神空虚是一种社会普遍的心理现象，当社会失去精神支柱或社会价值多元化导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚的心态。

　　精神空虚心态的出现原因：

　　一是胸无大志;

　　二是目标不切实际，使自己难以实现目标而失去动力。

　　精神空虚的人会比较什么事都不想做，人一懒精神就会更加空虚起来，身体也会跟着出现很多乱七八糟的症状。因此，摆脱精神空虚必须根据自己的实际情况，采取相应措施。

　　精神空虚怎么办?

　　调整需求目标，及时调整生活目标： 选择你需要一段时间连续专心致志去做的事，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

　　求得朋友支持： 当一个人失意或徘徊之时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有在获得很多人支持时，你才不会感到空虚和寂寞。

　　读几本好书： 读书是真填补空虚的良方。通过读书使人能解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

　　忘我地工作： 劳动是人摆脱空虚极好的措施。当人集中精力，全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

　　转移目标：当某一种目标难以实现，受到阻碍时，不妨转移目标，如除了学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，使困扰的心平静下来。当有了新乐趣后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的生活。

　　摆脱精神空虚就必须强迫自己动起来，虽然一开始会很难是没错，不过你可以慢慢来，做什么都没关系，可以从自己喜欢的和不得不做的事开始，比如上述几件事情或听音乐跳舞等等。这样，日子就会过得充实起来，虽然有时会觉得累，但日子充实，精神也会跟着充实起来，精神空虚自然摆脱。

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