分享日记｜年轻人为何会常“落枕”？……

　　经常落枕是颈椎不稳造成的，由于颈椎间盘变性或突出等原因刺激或压迫临近的相关神经，因此，您有可能患了颈椎病。

　　年轻人发病后症状与中老年人有所不同，主要表现为脖子僵硬、肩部肌肉酸困、注意力不集中，严重者上肢麻木。　您要注意颈部锻炼，可缓解疲劳，每工作１个小时左右就要活动一下颈椎，尽量少坐车，多走路；多爬楼梯，少乘电梯。

　　每天抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。　合理调整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良习惯。注意颈部保暖，防止受凉。避免头颈部负重和颈部剧烈转动，不要用电风扇和空调直接对颈部吹。

　　可经常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、当归等强壮筋骨、补肾填髓的药膳，延缓骨刺的形成。　如果症状严重，可以采用非手术疗法，如牵引、理疗、按摩、局部封闭、使用围领和颈托等。

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