分享日记｜清道夫为肠胃把关……

　　节假日里，就在你饱餐大鱼大肉，中式甜点时，热量、脂肪和胆*乘机侵入，在它们还不曾来得及聚集于你体内前，是时候为肠胃请位清道夫，洗净肠内肥油与毒素。

　　消脂阵营

　　藤黄果

　　在日本己已有实验证明它能组织脂肪细胞的合成，达到减脂效果，其hca成分更可以阻碍葡萄糖在体内合成脂肪，预防脂肪形成。

　　铬

　　专为食用淀粉而致肥的人群设计，它可帮助身体消化碳水化合物、蛋白质等，再把这类型的食物转化为能量，消耗脂肪并帮助保存纤瘦肌肉，减低脂肪形成。

　　排毒阵营

　　食用纤维

　　一般的食用纤维通常是以车前子外壳，燕麦麸，甜菜纤维等植物纤维为主，作用是促进大肠蠕动及软化粪便，减少便秘的形成，变相去除“小肚子”。

　　小绿藻

　　含丰富叶绿素，能帮助正常排便，洁净肠道，同时分解脂肪毒素，更可以净化血液，减低肥腻食物留在血管里的胆*。

　　芦荟

　　治疗便秘和排毒的佳品，提高消化系统的活性，从而排出体内毒素与脂肪，达到收瘦下身的效果。

　　吸脂阵营

　　蟹壳素

　　提炼自蟹壳天然纤维，能吸收食物里的多余油分，并可把其排出体外，从而减少脂肪聚积，减少因吃肥腻及高糖食品所引起的肥胖。

　　卵磷脂

　　作用与蟹壳素相似，不过它同时有强化肝脏及令身体更易吸收维他命c的功能，令肌肤更白皙。

　　注意：别以为这些就是灵丹妙药，它们只是铺助品，*仍需配合运动与均衡的饮食，在服用此类营养补充口若悬河这前应先询问医生或营养师的意。

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